2021/06/15 13:14
こんにちは。ショップを運営しているIllallanです。私は現在64歳。若い頃と違って、心身ともにベストコンディションを維持するには「手をかける」ことが必要な年齢になりました。「特別なことはな～んにもしてい...
2021/07/23 09:26
こんにちは。Illallanです。前回のウォーキングに続き、スクワットについての動画をアップしました。なかやまきんに君発案の「世界で一番簡単なスクワット」♪苦にならず、毎日継続できます^^また、同時に、口を「...
2021/07/06 14:31
こんにちは。Illallanです。前回の記事で、現在私が行っている健康のための三種のルーティンをご紹介しました。そのうちの、・筋肉を維持するための運動をする。につきましては、長年、自己流の歩行方法でウォー...