Illallanです。

前回のウォーキングに続き、スクワットについての動画をアップしました。

なかやまきんに君発案の「世界で一番簡単なスクワット」♪

苦にならず、毎日継続できます^^

また、同時に、口を「イ」「ウ」の形で開くことで、口周囲の筋肉を鍛えています。

筋肉の緩みは肌のたるみを引き起こします。

私は軽快なリズムの曲を選び、毎日1曲聴き終えるまで続けています。

ぜひ、一石二鳥のお手軽トレーニングをお続け下さい^^（動画は夫の友情出演です。笑）