こんにちは。

Illallanです。

前回の記事で、現在私が行っている健康のための三種のルーティンをご紹介しました。

そのうちの、

につきましては、長年、自己流の歩行方法でウォーキングを続けてきました。

(今年に入って新しくスクワットも始めたのですが、スクワットにつきましては改めてお話をさせていただきます♪）

YouTubeでウォーキングの説明をさせていただいています。

ぜひご参考になさってみて下さい。